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在这个心理健康意识月，一位研究人员解释了为什么“拔掉”智能手机可以改善您的心理健康。

纽约理工学院心理学助理教授 Melissa Huey 博士研究了智能手机对大学课堂的影响，发现这些设备正在损害学生的心理健康。

Huey 和一位同事进行了一项为期六周的研究，以了解当智能手机从课堂上拿走与智能手机出现在课堂上时，大学生的正念、焦虑和课程理解力如何受到影响。

在两个班级中，学生们在讲座开始时交出了他们的智能手机。在作为对照组的另外两个班级中，学生们保留了手机并不受限制地使用它们。在为期六周的学习结束时，学生自我报告课程理解、正念和焦虑水平的分数。

“交出智能手机的学生报告了更高的理解力和正念分数。此外，他们报告的焦虑程度更低，”休伊指出。“然而，对于那些保留手机的人来说，情况恰恰相反。这些学生的理解力和正念得分较低，焦虑水平较高。”

Huey 的研究结果发表在创新高等教育杂志上，为休息智能手机提供了强有力的理由。

这不是她第一次探索技术如何影响年轻人的心理健康。2021 年，休伊撰写了一篇国际商业时报专栏文章，称智能手机和社交媒体正在侵蚀 Z 世代的批判性思维能力。次年，她评论了一项研究，该研究发现 TikTok 的算法为青少年提供了心理伤害内容，这些内容会助长自残和饮食失调。